영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 30 g 11%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 6.1 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 10 g | 30 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5.1 g | 15 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 45 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 26 g | 75 g | 14 g |
고구마 팬케이크 관련 질문
고구마 팬케이크 반죽은 어떻게 만들어요?
찐 고구마를 껍질을 벗겨 으깬 뒤 달걀과 우유를 섞고 밀가루를 조금씩 넣어요. 고구마에 수분이 많으면 우유를 줄이고, 반죽은 주걱에서 천천히 떨어질 정도로 맞춰요.
고구마 팬케이크는 몇 분씩 구워요?
달군 팬에 기름을 얇게 두르고 약불에서 반죽을 한 국자씩 부어요. 표면에 작은 구멍이 생기고 가장자리가 마르면 뒤집어 반대쪽도 1~2분 구워요. 센 불은 겉을 먼저 태울 수 있어요.
남은 고구마 팬케이크는 어떻게 보관해요?
완전히 식힌 뒤 서로 붙지 않게 종이를 끼워 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 이틀 안에 먹어요. 다시 데울 때는 팬에 약불로 앞뒤를 데우면 겉이 덜 눅눅해져요.
고구마 팬케이크에는 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?
달콤한 맛에는 플레인 요거트나 무가당 사과 조림이 잘 어울리고, 짭짤하게 먹고 싶다면 달걀 프라이나 베이컨을 곁들여요. 시나몬을 조금 뿌려도 고구마 향이 살아나요.
고구마 팬케이크와 바나나 팬케이크 중 단백질이 더 많은 것은 무엇인가요?
고구마 팬케이크가 더 많아요. 고구마 팬케이크는 100 g당 10 g이고 바나나 팬케이크는 8 g이에요.
고구마 팬케이크와 고구마전은 어떻게 달라요?
고구마 팬케이크는 으깬 고구마를 달걀·밀가루·우유와 섞어 도톰하게 굽는 경우가 많아요. 고구마전은 얇게 썬 고구마에 반죽을 입혀 부치는 음식이라 식감과 모양이 달라요.
고구마 팬케이크 반죽을 미리 만들어 둬도 되나요?
으깬 고구마와 마른 재료는 미리 섞어 두어도 되지만, 베이킹파우더를 넣는 반죽은 부풀어 오르는 힘이 줄 수 있어 굽기 직전에 섞는 편이 좋아요.
출처: mvt 05.513 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외