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고구마 팬케이크

칼로리 및 영양 정보

고구마를 넣은

218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물30 g
지방5.6 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 218 kcal —
  • 단백질 10 g 20%
  • 탄수화물 30 g 11%
  • 지방 5.6 g 7%
  • 포화지방 1.5 g 8%
  • 식이섬유 3 g 11%
  • 당류 6.1 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g21810 g30 g5.6 g
50 g50 g1095.1 g15 g2.8 g
150 g150 g32715 g45 g8.4 g
200 g200 g43620 g60 g11 g
250 g250 g54526 g75 g14 g

고구마 팬케이크 관련 질문

고구마 팬케이크 반죽은 어떻게 만들어요?

찐 고구마를 껍질을 벗겨 으깬 뒤 달걀과 우유를 섞고 밀가루를 조금씩 넣어요. 고구마에 수분이 많으면 우유를 줄이고, 반죽은 주걱에서 천천히 떨어질 정도로 맞춰요.

고구마 팬케이크는 몇 분씩 구워요?

달군 팬에 기름을 얇게 두르고 약불에서 반죽을 한 국자씩 부어요. 표면에 작은 구멍이 생기고 가장자리가 마르면 뒤집어 반대쪽도 1~2분 구워요. 센 불은 겉을 먼저 태울 수 있어요.

남은 고구마 팬케이크는 어떻게 보관해요?

완전히 식힌 뒤 서로 붙지 않게 종이를 끼워 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 이틀 안에 먹어요. 다시 데울 때는 팬에 약불로 앞뒤를 데우면 겉이 덜 눅눅해져요.

고구마 팬케이크에는 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?

달콤한 맛에는 플레인 요거트나 무가당 사과 조림이 잘 어울리고, 짭짤하게 먹고 싶다면 달걀 프라이나 베이컨을 곁들여요. 시나몬을 조금 뿌려도 고구마 향이 살아나요.

고구마 팬케이크와 바나나 팬케이크 중 단백질이 더 많은 것은 무엇인가요?

고구마 팬케이크가 더 많아요. 고구마 팬케이크는 100 g당 10 g이고 바나나 팬케이크는 8 g이에요.

고구마 팬케이크와 고구마전은 어떻게 달라요?

고구마 팬케이크는 으깬 고구마를 달걀·밀가루·우유와 섞어 도톰하게 굽는 경우가 많아요. 고구마전은 얇게 썬 고구마에 반죽을 입혀 부치는 음식이라 식감과 모양이 달라요.

고구마 팬케이크 반죽을 미리 만들어 둬도 되나요?

으깬 고구마와 마른 재료는 미리 섞어 두어도 되지만, 베이킹파우더를 넣는 반죽은 부풀어 오르는 힘이 줄 수 있어 굽기 직전에 섞는 편이 좋아요.

출처: mvt 05.513 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외