식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
도미
칼로리 및 영양 정보
날것의
103
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 103 kcal —
- 단백질 17 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43 mg 2%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 5.5 µg 28%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 0.44 mg 2%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 350 mg 7%
- 아연 0.42 mg 4%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 24 µg 44%
- 요오드 7 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
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출처: Frida (Denmark) 639 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
