영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 253 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 15 g 6%
- 지방 15 g 20%
- 포화지방 7.1 g 36%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 1.7 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 13 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6.6 g | 7.6 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 20 g | 23 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 26 g | 30 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 33 g | 38 g | 39 g |
치즈 햄 키슈 관련 질문
치즈 햄 키슈는 집에서 어떻게 만들어요?
파이 반죽을 틀에 깔고 포크로 찔러 180°C 오븐에서 10분 먼저 구워요. 달걀 3개와 생크림 200mL를 풀어 잘게 썬 햄과 치즈를 섞어 붓고, 가운데가 굳을 때까지 180°C에서 30~35분 구워요.
키슈 바닥이 눅눅해지지 않게 하려면 어떻게 해요?
반죽을 먼저 굽고, 속재료를 넣기 전에 바닥에 달걀물을 얇게 발라 1분 정도 더 구우면 수분이 스며드는 것을 줄일 수 있어요. 햄은 키친타월로 물기를 닦고, 속재료를 너무 많이 넣지 않는 것도 중요해요.
치즈 햄 키슈에는 어떤 치즈가 잘 어울려요?
그뤼에르나 에멘탈은 고소하고 잘 녹아 키슈에 잘 맞고, 체다는 짭짤하고 풍미가 진해요. 모차렐라만 쓰면 맛이 담백하고 수분이 많을 수 있으니 단단한 치즈와 섞어 쓰면 좋아요.
치즈 햄 키슈는 무엇과 함께 먹으면 좋아요?
버터나 크림이 들어간 키슈에는 잎채소 샐러드와 새콤한 비네그레트가 잘 어울려요. 토마토 샐러드나 가벼운 채소 수프를 곁들이면 한 끼 식사로 먹기 좋아요.
남은 치즈 햄 키슈는 어떻게 보관해요?
남은 키슈는 실온에 오래 두지 말고, 김을 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장 보관해요. 3일 안에 먹고, 먹을 만큼만 덜어 오븐이나 에어프라이어에서 속까지 따뜻하게 데우면 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.
치즈 햄 키슈를 냉동해도 되나요?
완전히 식힌 키슈를 조각으로 나눠 랩으로 감싼 뒤 밀폐 용기에 넣어 냉동해요. 냉장실에서 해동한 다음 170°C 오븐에서 속까지 따뜻해지도록 데우면 돼요.
햄 대신 무엇을 넣어 치즈 키슈를 만들 수 있어요?
햄 대신 물기를 충분히 뺀 볶은 버섯, 시금치, 구운 채소를 넣을 수 있어요. 베이컨이나 훈제 연어를 쓸 때는 재료 자체의 짠맛을 고려해 치즈와 소금을 줄여요.
출처: mvt 03.261 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외