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블랙 살시파이
칼로리 및 영양 정보
삶은 것, 레몬즙과 소금 첨가
56
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.3 g
탄수화물7.7 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 56 kcal —
- 단백질 1.3 g 3%
- 탄수화물 7.7 g 3%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 5 g 18%
- 당류 3.6 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.3 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.9 g | 12 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.5 g | 15 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.2 g | 19 g | 1 g |
블랙 살시파이 관련 질문
블랙 살시파이는 어떻게 손질해요?
껍질을 벗길 때 흰 유액이 나오고 손에 색이 밸 수 있어 장갑을 끼면 편해요. 껍질을 벗긴 뿌리는 레몬즙이나 식초를 조금 푼 물에 담가 두면 갈변을 줄일 수 있어요.
블랙 살시파이는 얼마나 삶아야 해요?
껍질을 벗긴 뒤 끓는 물에 넣고 약 15~20분 삶아요. 칼끝이 쉽게 들어가면 익은 거예요. 삶은 뒤 버터를 두른 팬에 노릇하게 구워도 좋아요.
블랙 살시파이는 어떻게 보관해요?
씻거나 껍질을 벗기지 않은 채 키친타월로 감싸 냉장고 채소 칸에 두세요. 손질한 것은 레몬즙을 푼 물에 담가 냉장 보관하고, 갈변을 막으려면 가능한 한 빨리 조리해요.
블랙 살시파이로 어떤 요리를 만들 수 있어요?
삶은 블랙 살시파이는 버터나 홀랜다이즈 소스와 잘 어울리고, 크림수프나 그라탱에도 넣어요. 감자처럼 으깨거나 삶은 뒤 팬에 구워 곁들임으로 내도 좋아요.
블랙 살시파이는 우엉으로 대신할 수 있나요?
가능하지만 맛과 식감은 달라요. 우엉은 향이 더 진하고 아삭한 편이라 수프나 그라탱보다는 볶음이나 조림에 더 잘 어울려요.
블랙 살시파이와 흰 살시파이는 같은 채소예요?
둘 다 뿌리를 먹지만 서로 다른 식물이에요. 블랙 살시파이는 검은 껍질의 뿌리채소이고, 흰 살시파이는 껍질이 밝은 별도의 살시파이예요.
블랙 살시파이는 생으로 먹어도 돼요?
먹을 수는 있지만 뿌리가 단단하고 손질한 뒤 금세 갈변해요. 얇게 썰어 레몬즙을 뿌려 샐러드에 넣거나, 부드럽고 다루기 쉽게 삶아 먹는 방법이 더 실용적이에요.
출처: BLS (Germany) X565043 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외