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Risotto aux asperges

Calories et valeurs nutritionnelles

109
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,6 g
Glucides18 g
Lipides2,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 109 kcal —
  • Protéines 2,6 g 5%
  • Glucides 18 g 7%
  • Lipides 2,7 g 3%
  • Acides gras saturés 0,3 g 2%
  • Fibres 1,1 g 4%
  • Sucres 2,1 g —

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1092,6 g18 g2,7 g
50 g50 g551,3 g9 g1,4 g
150 g150 g1643,9 g27 g4,1 g
200 g200 g2185,1 g36 g5,4 g
250 g250 g2736,4 g45 g6,8 g

Questions sur : Risotto aux asperges

Quel riz choisir pour un risotto aux asperges ?

Prenez du riz à risotto, comme l’arborio ou le carnaroli : ses grains libèrent de l’amidon tout en gardant un cœur ferme. Ne le rincez pas, car vous enlèveriez une partie de cet amidon.

Quand ajouter les asperges dans le risotto ?

Coupez les tiges en petits tronçons et gardez les pointes entières. Ajoutez les tronçons environ 8 minutes avant la fin de la cuisson du riz, puis les pointes pour les 4 à 5 dernières minutes : elles resteront tendres sans se défaire.

Combien de temps faut-il cuire un risotto aux asperges ?

Comptez généralement 18 à 20 minutes après avoir commencé à verser le bouillon chaud, louche après louche. Remuez souvent et goûtez le riz : il doit être crémeux, avec un léger cœur ferme.

Comment conserver un reste de risotto aux asperges ?

Mettez-le au réfrigérateur dans un récipient fermé dans les 2 heures suivant le repas et mangez-le dans les 2 jours. Pour le réchauffer, ajoutez un peu de bouillon ou d’eau et remuez à feu doux jusqu’à ce qu’il soit fumant.

Avec quoi servir un risotto aux asperges ?

Il se suffit à lui-même pour un repas, ou accompagne bien un œuf poché, du poulet rôti ou du poisson grillé. Un peu de parmesan râpé et du zeste de citron relèvent sa douceur sans masquer le goût des asperges.

Que mettre dans un risotto à la place des asperges ?

Les petits pois donnent un résultat printanier similaire : ajoutez-les dans les 4 à 5 dernières minutes de cuisson. Des champignons sautés conviennent aussi, mais faites-les dorer séparément avant de les incorporer à la fin.

Quelle est la différence entre un risotto aux asperges et une soupe d’asperges ?

Le risotto est un plat de riz crémeux et consistant, tandis que la soupe est un liquide à servir à la cuillère. Les asperges y sont souvent mixées dans la soupe, mais restent en morceaux dans le risotto.

Source : BLS (Germany) X8A1080 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues