Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 232 kcal —
- Protéines 5,5 g 11%
- Glucides 28 g 10%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 2,3 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 5,5 g | 28 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 2,8 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 8,3 g | 42 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 11 g | 56 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 14 g | 70 g | 26 g |
Questions sur : Chiko roll
Qu’est-ce qu’un chiko roll ?
C’est un rouleau salé australien, enveloppé dans une pâte épaisse et généralement garni de bœuf haché et de légumes comme du chou, de la carotte et des haricots verts. Il se mange chaud, souvent à emporter.
Comment cuire un chiko roll surgelé ?
Pour une enveloppe bien croustillante, faites-le frire encore surgelé dans une huile à 180 °C pendant environ 8 à 10 minutes, en le retournant une fois. Égouttez-le sur du papier absorbant et vérifiez que le cœur est bien chaud.
Peut-on cuire un chiko roll au four ?
Oui : posez-le sur une plaque et faites-le cuire encore surgelé à 200 °C pendant environ 25 à 30 minutes, en le retournant à mi-cuisson. La pâte sera généralement moins croustillante qu’après friture.
Avec quoi servir un chiko roll ?
Servez-le chaud avec une sauce tomate ou une sauce pimentée, et accompagnez-le d’une salade de chou ou de légumes. C’est aussi un classique de la cuisine de bord de mer et des repas sur le pouce en Australie.
Comment conserver les chiko rolls ?
Gardez-les surgelés jusqu’à la cuisson et ne recongelez pas un rouleau décongelé. Une fois cuit, réfrigérez les restes rapidement dans un récipient fermé et réchauffez-les jusqu’à ce qu’ils soient brûlants à cœur.
Par quoi remplacer un chiko roll ?
Un rouleau de printemps frit ou un pâté impérial peut remplacer le chiko roll pour un en-cas croustillant, mais la garniture et la pâte sont différentes. Pour une garniture plus proche, choisissez un rouleau salé au bœuf et aux légumes.
Source : ausnut F002885 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues