Sopa de altramuces y calabaza

Publica tus recetas

0g proteína · 200 kcal

Con cardoncello y «stracciatella» de tofu, descubrimos la receta perfecta para la temporada otoñal.

4 raciones200 kcal

Ingredientes

  • --------->Per la zuppa
  • 600 g di zucca mantovana
  • 480 g di lupini cotti
  • 120 g di porro
  • 12 g di origano fresco
  • 40 g di olio evo
  • sale e pepe qb
  • acqua qb
  • --------->Per il fungo cardoncello
  • 80 g di fungo cardoncello (Pleurotus eryngii)
  • 4 cucchiaini di salsa di soia senza glutine qb
  • 2 spicchi di aglio
  • olio evo qb
  • --------->Per la “stracciatella” di tofu
  • 200 g di tofu vellutato
  • 80 g di acqua
  • 4 g di sale
  • 4 g di lievito in scaglie

Preparación

  1. 1

    Preparate la zuppa: tagliate a julienne il porro, soffriggetelo, insieme all’origano fresco in un pentolino con l’olio e poi aggiungete la zucca tagliata a cubetti di circa tre centimetri, i lupini (sgusciati e divisi a metà) e fate soffriggere per tre minuti circa a fiamma medio alta.Successivamente aggiungete acqua fino a coprire gli ingredienti e cuocete per circa venti minuti, fino a quando la zucca risulterà morbida. A cottura terminata condite con sale e pepe e con l’ausilio di un frullatore ad alta potenza frullate il tutto incorporando a filo olio extra vergine di oliva, in modo tale da emulsionare la zuppa e ottenere un composto liscio e omogeneo.

  2. 2

    Preparate il cardoncello: tagliate il gambo del fungo in modo tale da ottenere quattro rondelle di due centimetri di spessore. Con uno spelucchino incidete a scacchiera un lato di ciascuna delle quattro rondelle.Preriscaldate una padella antiaderente, versate un goccio di olio, soffriggete l’aglio e successivamente scottate i funghi su entrambe i lati, continuate a cuocere per altri quattro minuti a fiamma bassa e infine sfumate con la salsa di soia.

  3. 3

    Preparate la “stracciatella” di tofu: frullate il tofu vellutato insieme all’acqua, al lievito e al sale fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.Servite la zuppa in un piatto fondo e guarnite con spuntoni di “stracciatella”, la rondella di cardoncello posta al centro e un filo di olio evo.

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

Cocínala con la receta original

Esta receta es de funnyvegan.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

Ver la receta en funnyvegan.comSe abre en una pestaña nueva
App Calori Descarga gratis Instalar