Avocado toast con hummus di fagioli borlotti bio

0g proteína · 200 kcal

Un'idea per antipasti, brunch o pranzi leggeri.

4 raciones200 kcal

Ingredientes

  • ---------> per il toast
  • pane tostato a piacere
  • avocado a piacere
  • pomodorini ciliegini a piacere
  • peperoncino Cerreto Bio qb
  • basilico qb
  • timo Cerreto Bio qb
  • ---------> per l'hummus di fagioli
  • 250 g di fagioli Borlotti Lamon (peso da cotti) Cerreto Bio
  • 1 cucchiaio di salsa tahina (la trovi in commercio o puoi facilmente prepararla con i nostri semi di sesamo tostati)
  • 1 cucchiaio di olio evo
  • succo di mezzo limone
  • 1 pizzico di sale
  • ---------> per la salsa tahina
  • 100 gr di semi di sesamo tostato Cerreto Bio
  • 2 cucchiai di olio di sesamo
  • 1 pizzico di sale marino

Preparación

  1. 1

    Per l’hummus:Frullate tutti gli ingredienti fino a raggiungere una consistenza cremosa.

  2. 2

    Per il toast:Tagliate le fette di pane e tostatele. Spalmate sulla superficie l’hummus di fagioli, stendete alcune fette di avocado a ventaglio e qualche pomodorino ciliegino. Spargete il peperoncino e decorate con qualche foglia di basilico e un rametto di timo.

  3. 3

    Per la salsa tahina:Frullate i semi di sesamo tostato (oppure i semi di sesamo normali, ma in quel caso tostateli in padella) con 2 cucchiai di olio e un pizzico di sale. Aggiungete acqua se il composto risulta secco. Conservate ermeticamente in un barattolo in frigorifero.

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