Seitán en papillote con mezcla de setas

0g proteína · 200 kcal

El seitán es un segundo plato rico en proteínas, rápido y práctico. Combina a la perfección con las setas para una cena con amigos.

4 raciones200 kcal

Ingredientes

  • 400 g di seitan lavato a mano
  • 2 manciate di funghi secchi misti
  • 4 spicchi di aglio
  • 8 cucchiai di olio evo
  • 1 pezzetto di zenzero fresco di 3 cm
  • 2 cucchiai di salsa di soia
  • prezzemolo fresco qb

Preparación

  1. 1

    Lasciare in ammollo i funghi in acqua calda per trenta minuti, scolare, lavare con cura affinché non ci siano residui di terra e immergerli in acqua bollente per quindici minuti. Scolare e tenere da parte. In una terrina di vetro (adatta alla cottura in forno) creare un cartoccio con la carta da forno, dove inserire il seitan tagliato a fette, gli spicchi d’aglio schiacciati, l’olio evo, lo zenzero tagliato a fette, i funghi, la salsa di soia e il prezzemolo tritato. Far cuocere in forno a 180°C per trenta minuti. Servire in tavola direttamente nel cartoccio, in modo da mantenerlo ben caldo.

  2. 2

    Servite calde.

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