Ensalada de atún y alcaparras

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24g proteína · 10 min · 133 kcal

Ensalada de atún y alcaparras

Esta saludable ensalada de atún y alcaparras le da un toque fresco a un clásico del almuerzo. Una sencilla mezcla de atún, pepino crujiente, tomates jugosos y yogur griego cremoso. ¡Perfecta para preparar con antelación y usar en sándwiches o rollitos de lechuga!

10 min4 raciones133 kcal

Ingredientes

  • 425 g (15 oz) can tuna in spring water, drained
  • 1 cucumber, finely diced
  • 1 large tomato, finely diced
  • 1/3 cup red onion, finely diced
  • 1/4 cup capers, finely chopped
  • 3/4 cup plain greek yogurt
  • 1 tablespoon Dijon mustard
  • 2 tablespoons lemon juice
  • Salt and pepper, to taste
  • 2 tablespoons fresh basil, chopped

Preparación

  1. 1

    Finely dice the cucumber, tomato and onion.

  2. 2

    Use a fork to break apart the tuna chunks in a mixing bowl.

  3. 3

    Add the diced veggies, capers, Greek yogurt, Dijon mustard, lemon juice, salt, and pepper. Gently mix until everything is well combined.

  4. 4

    Serve immediately, or let it chill in the fridge for 30 minutes to enhance the flavors.

  5. 5

    Top with fresh basil before serving, if desired.

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