Hamburguesitas de garbanzos

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2g proteína · 30 min · 64 kcal

Hamburguesitas de garbanzos

Las hamburguesitas veganas de garbanzos más deliciosas y fáciles, sazonadas con especias, hierbas y zanahoria. Tiernas por dentro y crujientes por fuera; perfectas con tu salsa favorita para mojar.

30 min16 raciones64 kcal

Ingredientes

  • 400 g (14 oz) can chickpeas, drained*
  • 4 tablespoons aquafaba*
  • 1/2 cup brown onion, finely chopped
  • 1 cup (125g) finely grated carrot
  • 1/4 cup basil leaves, chopped
  • 1 teaspoon cumin
  • 1 teaspoon salt
  • 2 tablespoons tahini
  • 1/2 cup breadcrumbs
  • 2 tablespoons olive oil, to cook

Preparación

  1. 1

    Add the chickpeas to a food processor and blend until coarsely chopped. Add the remaining ingredients and pulse until well combined.

  2. 2

    Gently form the mixture into 12 patties, each about one inch thick. Pack the mixture together a bit, but don’t squish it too tightly.

  3. 3

    Heat oil in a skillet and fry the patties for about 3 to 4 minutes per side, until browned and firm. Place them on a paper towel-lined plate to drain any excess oil. Depending on the size of your pan, you may need to cook the patties in batches.

  4. 4

    Top each patty with a spoonful of tahini or avocado sauce (if using) and serve with lemon wedges.

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