Ensalada de kale y quinoa con aliño cítrico

Ensalada de kale y quinoa con aliño cítrico

Esta ensalada de kale y quinoa es una comida saludable y saciante, con frutos secos crujientes, aguacate cremoso y alubias negras. El brillante aliño cítrico mantiene el plato fresco y ligero.

1 ración

Ingredientes

  • 100 grams kale
  • 60 grams quinoa
  • 1/2 avocado
  • 10 grams pine nuts
  • 10 grams walnuts
  • 100 grams black beans
  • pomegranate seeds
  • For the citrus dressing:
  • juice of 1 lemon
  • juice of 1 orange
  • 1 tbsp white wine vinegar
  • 1 tsp Dijon mustard
  • 2 tbsp olive oil
  • salt and pepper

Preparación

  1. 1

    1. Cook the quinoa according to the package instructions.2. Put the dressing ingredients in a bowl (white wine vinegar, olive oil, Dijon mustard, juice of the orange and lemon) and use a fork to whisk them into a dressing.3. Lightly toast the pine nuts in a frying pan until golden.

  2. 2

    Place the raw kale in a bowl.

  3. 3

    Stir the cooked quinoa into the kale. Sprinkle half of the dressing over the kale and quinoa. Add the avocado cubes and black beans and toss everything together.

  4. 4

    Scatter the pomegranate seeds, walnuts and pine nuts over the salad and (optionally) drizzle the remaining dressing on top.

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