Sopa de lentejas

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11g proteína · 168 kcal

Sopa de lentejas

Esta contundente sopa de lentejas te mantendrá a gusto en las noches de invierno. Es una buena fuente de proteínas vegetarianas.

12 raciones168 kcal

Ingredientes

  • 1 Tbsp. olive oil
  • 3 medium onion (chopped)
  • 2 cloves garlic (finely chopped)
  • 1 cups carrots (chopped)
  • 1 lb. lentils (sorted, rinsed)
  • 6 cups chicken broth (vegetable or chicken broth)
  • salt & pepper (to taste; optional)

Preparación

  1. 1

    Heat oil in large, saucepan over medium-high heat.

  2. 2

    Add onions, garlic, and carrots; cook, stirring frequently, for 5 to 6 minutes, or until onions are soft.

  3. 3

    Add lentils and broth. Bring to a boil. Reduce heat to medium; cook, covered, at a gentle boil for 30 minutes, or until lentils are soft. (Add additional warm water if soup becomes too thick.)

  4. 4

    Season with salt and pepper if desired.

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Esta receta es de goodcleaneats.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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