Hummus de zanahoria asada

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8g proteína · 35 min · 238 kcal

Hummus de zanahoria asada

Este hummus cremoso y delicioso de zanahoria asada es el dip vegano definitivo, con la combinación perfecta de notas dulces y saladas en cada bocado. Es un tentempié fácil y nutritivo o un aperitivo para fiestas que acompaña de maravilla tus galletas saladas crujientes favoritas y pan de pita caliente y esponjoso.

35 min4 raciones238 kcal

Ingredientes

  • 8.8 oz (250 gr) carrots (peeled and chopped into 2-inch pieces)
  • 1 tablespoon olive oil (extra virgin)
  • 1/4 teaspoon sea salt
  • 1 + 1/2 cups cooked chickpeas (drained)
  • 2 tablespoons tahini
  • 1 tablespoon olive oil (extra virgin)
  • 2 tablespoons lemon juice (freshly squeezed)
  • 2 garlic cloves (peeled, minced)
  • 1/2 teaspoon ground cumin
  • 1/2-3/4 teaspoon sea salt
  • 4-5 tablespoons water

Preparación

  1. 1

    Roast the carrots: Preheat your oven to 220°C (425°F). Toss the chopped carrots with 1 tablespoon of olive oil and a pinch of salt. Spread them on a baking sheet and roast for about 25 minutes, or until they are fork-tender.

  2. 2

    Combine: Add roasted carrots, chickpeas, tahini, olive oil, lemon juice, garlic, cumin, salt, and water to a blender or food processor.

  3. 3

    Blend until smooth and creamy, adding more water if needed to reach desired consistency.

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Esta receta es de goeatgreen.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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