Avena al horno vegana con plátano y mantequilla de cacahuete

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6g proteína · 45 min · 224 kcal

Avena al horno vegana con plátano y mantequilla de cacahuete

La avena al horno con plátano y mantequilla de cacahuete es una receta vegana, sin lácteos ni huevo, contundente, saciante y naturalmente sin azúcar refinado. Perfecta para un desayuno reconfortante o un postre saludable, es rápida, fácil y está deliciosa tanto caliente como fría.

45 min9 raciones224 kcal

Ingredientes

  • 2 cups bananas (mashed)
  • 3/4 cups oat milk (or any plant-based milk)
  • 1/4 cup natural peanut butter
  • 1/4 cup pure maple syrup
  • 1 teaspoon pure vanilla extract
  • 2 cups rolled oats
  • 1/2 cup walnuts (chopped)
  • 1 tablespoon ground flaxseed (flaxseed meal)
  • 1 teaspoon ground cinnamon
  • 1/4 teaspoon ground nutmeg
  • 1 teaspoon baking soda
  • 1/4 teaspoon salt

Preparación

  1. 1

    Mix wet ingredients: Preheat oven to 350°F / 180°C and grease an 8-inch square baking pan. Mash the bananas in a bowl. Add milk, peanut butter, maple syrup, and vanilla to the bananas. Mix until smooth.

  2. 2

    Mix dry ingredients: In another bowl, combine oats, walnuts, flaxseed, cinnamon, nutmeg, baking soda, and salt.

  3. 3

    Make the batter: Stir the dry ingredients into the wet mixture until just combined. Pour into the prepared pan.

  4. 4

    Bake for 40 minutes, until set and lightly golden. Let cool slightly before slicing. Serve warm or cold, optionally drizzled with peanut butter or maple syrup.

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