Quiche de espinacas sin masa

15g proteína · 45 min · 250 kcal

Quiche de espinacas sin masa

Esta quiche de espinacas sin masa es un plato delicioso y nutritivo, perfecto para el desayuno o el brunch. Está repleta de espinacas frescas, cebolla y mozzarella cremosa; una comida sabrosa y contundente sin necesidad de masa.

45 min6 raciones250 kcal

Ingredientes

  • 2 Tablespoons Mild Tasting Oil
  • 2 Cups Onion, chopped
  • 2 Garlic Cloves, minced
  • 10 Ounces Spinach, fresh
  • 1 Teaspoon Kosher Salt
  • 1/4 Teaspoon Crushed Red Pepper Flakes
  • 6 Large Eggs
  • 1/4 Cup Heavy Cream
  • 1 1/2 Cup Shredded Mozzarella

Preparación

  1. 1

    Preheat Oven: Preheat the oven to 350°F (175°C) and grease a 9-inch pie dish.

  2. 2

    Sauté Vegetables: In a skillet, heat oil and sauté onions and garlic until translucent. Add spinach, salt, and red pepper flakes, cooking until wilted. Remove from heat.

  3. 3

    Prepare Egg Mixture: In a bowl, whisk together eggs and heavy cream. Stir in the cooked spinach mixture and mozzarella.

  4. 4

    Bake: Pour the mixture into the prepared pie dish and bake for 25-30 minutes, or until set and golden on top.

  5. 5

    Serve: Allow the quiche to cool slightly before slicing and serving.

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