Garbanzos con espinacas en sartén y caldo de azafrán

Publica tus recetas

0g proteína · 245 kcal

Los ingredientes principales de este plato son los garbanzos y las espinacas. Además, el sabor más importante que lo eleva a otro nivel lo aportan las hebras de azafrán de alta calidad. Es una buena opción para quienes cuidan su salud, ya que los garbanzos son ricos en proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Además, puede prevenir algunas enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

2 raciones245 kcal

Ingredientes

  • 15 ounce can cooked chickpeas
  • 1/2 teaspoon of saffron threads
  • 2 tablespoon of extra virgin olive oil
  • 4 cloves of garlic
  • 1/2 onion
  • 2 cups fresh spinach
  • 1/2 cup vegetable broth
  • sea salt
  • black pepper

Preparación

  1. 1

    Pour ½ a cup of vegetable broth into a saucepan which is over medium-high heat. Once it comes to a boil, remove the saucepan from the heat, and transfer the broth into a bowl. Now pinch in ½ teaspoon of high quality saffron threads. Set aside.

  2. 2

    Pour 2 tablespoons extra virgin olive oil into a non-stick frying pan which is over a medium-high heat.

  3. 3

    After 2minutes, add 4cloves of garlic which are slices, and ½ an onion which is diced to the pan. Mix them with the oil continuously for 3minutes.

  4. 4

    Grab 2cups of tightly packed fresh spinach, mix with fried garlic and onion for one minute.

  5. 5

    1 ½ cup of cooked chickpeas need to combine with other ingredients. Season everything with sea salt and freshly cracked black pepper.

  6. 6

    The last and the most amazing step is to adding saffron-infused vegetable broth into the pan. Let it simmer for 4-5 minutes, and remove the pan from the heat.

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

Cocínala con la receta original

Esta receta es de goldensaffron.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

Ver la receta en goldensaffron.comSe abre en una pestaña nueva
App Calori Descarga gratis Instalar