Garbanzos con espinacas en sartén y caldo de azafrán
Los ingredientes principales de este plato son los garbanzos y las espinacas. Además, el sabor más importante que lo eleva a otro nivel lo aportan las hebras de azafrán de alta calidad. Es una buena opción para quienes cuidan su salud, ya que los garbanzos son ricos en proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Además, puede prevenir algunas enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Ingredientes
- 15 ounce can cooked chickpeas
- 1/2 teaspoon of saffron threads
- 2 tablespoon of extra virgin olive oil
- 4 cloves of garlic
- 1/2 onion
- 2 cups fresh spinach
- 1/2 cup vegetable broth
- sea salt
- black pepper
Preparación
- 1
Pour ½ a cup of vegetable broth into a saucepan which is over medium-high heat. Once it comes to a boil, remove the saucepan from the heat, and transfer the broth into a bowl. Now pinch in ½ teaspoon of high quality saffron threads. Set aside.
- 2
Pour 2 tablespoons extra virgin olive oil into a non-stick frying pan which is over a medium-high heat.
- 3
After 2minutes, add 4cloves of garlic which are slices, and ½ an onion which is diced to the pan. Mix them with the oil continuously for 3minutes.
- 4
Grab 2cups of tightly packed fresh spinach, mix with fried garlic and onion for one minute.
- 5
1 ½ cup of cooked chickpeas need to combine with other ingredients. Season everything with sea salt and freshly cracked black pepper.
- 6
The last and the most amazing step is to adding saffron-infused vegetable broth into the pan. Let it simmer for 4-5 minutes, and remove the pan from the heat.
Cocínala con la receta original
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