Cómo preparar el auténtico arroz brut español

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0g proteína · 245 kcal

Hoy en día, comer sano es mucho más importante que antes. La gente intenta comer alimentos que tengan efectos más beneficiosos para la salud. El plato de arroz que Golden Saffron te ha traído contiene varios ingredientes saludables, como alcachofas y hebras de azafrán. Esta especia influye de diversas maneras en nuestra salud, por ejemplo, mejorando el estado de ánimo y tratando los síntomas depresivos, protegiendo contra los resfriados y también contra el cáncer. Este plato se conoce como arroz sucio por el color marrón del arroz. Pero no te dejes llevar por el nombre y prueba esta comida deliciosa y saludable.

1 ración245 kcal

Ingredientes

  • 1/4 cup extra virgin olive oil
  • 1/2 teaspoon saffron threads
  • 4 cloves of garlic
  • 2 cups fresh spinach
  • 1 tomato
  • 1/2 cup cooked broad beans canned or frozen
  • 1/2 cup cooked lima beans canned or frozen
  • 1 teaspoon of sweet smoked Spanish paprika
  • 4 cups vegetable broth
  • 2 artichokes
  • 1 cup round rice
  • sea salt
  • black pepper

Preparación

  1. 1

    Pour ¼ cup of extra virgin olive oil into a paella pan which is over a medium-high heat.

  2. 2

    Add 4cloves of garlic which are minced roughly into the pan and mix for 30 seconds.

  3. 3

    Now grab 2 cups of tightly packed bagged spinach which are chopped, and combine with the fried garlic.

  4. 4

    One tomato which is grated finely, ½ cup cooked broad beans, ½ cup cooked lima beans, one teaspoon of sweet smoked Spanish paprika, adequate sea salt, and freshly cracked black pepper should be added to the pan. Mix everything together.

  5. 5

    Pour in 4cups of vegetable broth, pinch in ½ teaspoon of high-quality saffron threads. Season with some sea salt, and mix gently.

  6. 6

    Once it comes to a boil, add in 2 fresh artichokes. For preparing the artichokes, remove its outer leaves, then cut off 1-inch from the top, and peel the stem and cut each artichoke into 4 quarters. Remember to rub the artichoke with lemon to prevent it from turning black. The artichokes should be boiled for 5 minutes.

  7. 7

    Sprinkle one cup of round rice, and give it a gentle mix.

  8. 8

    After 9 minutes, lower the fire to a low-medium heat, and let it simmer for 4 minutes.

  9. 9

    Remove the pan from the heat, cover it with a dishcloth. After resting for 4minutes, uncover the pan and serve.

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Esta receta es de goldensaffron.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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