Receta de porotos con cochayuyo chileno

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0g proteína · 14 h · 400 kcal

Receta de porotos con cochayuyo chileno

Los porotos con cochayuyo, también conocidos como "mar y tierra" es un plato de origen mapuche que se habría originado por el intercambio de productos entre los mapuches de la costa (lafkenches) y los mapuches del interior, un guiso que aún es muy consumido en el mundo rural.

14 h4 raciones400 kcal

Ingredientes

  • 1/2 kg de porotos burros
  • 600 g de cochayuyo
  • 1 zanahoria rallada
  • 1/2 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo machacado
  • 1/4 de morrón rojo rallado
  • 2 ramitas de apio
  • 1 pizca de orégano
  • 3 ramitas de tomillo
  • 1 litro de agua
  • Sal

Preparación

  1. 1

    Paso 1: Remojar los porotos burros en un bol grande cubiertos de agua fría durante toda la noche.

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    Paso 2: Descartar el agua de remojo y colocar los porotos en una olla grande cubiertos de agua con sal a gusto y cocinar a fuego medio alto por unos 60 a 90 minutos, hasta que estén blandos y cocidos.

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    Paso 3: En una sartén mediana añadir la cebolla cortada en pluma, el ajo machacado, el apio picado, la zanahoria rallada, el tomillo, el morrón, el orégano y sofreír todo por unos 5 a 8 minutos, revolviendo con una cuchara de madera hasta que la cebolla este cocida y adquiera una apariencia transparente.

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    Paso 4: Añadir el sofrito a la olla de cocción de los porotos y revolver suavemente para integrar.

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    Paso 5: Si el cochayuyo esta cocido, picarlo en cuadritos e incorporarlos a la olla de cocción, revolver para integrar y cocinar a fuego medio por unos 10 a 15 minutos. Si el cochayuyo está seco, cocinarlo previamente sumergido en agua por unos 45 minutos y repetir el paso anterior.

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    Paso 6: Servir los porotos con cochayuyo inmediatamente, bien calientes, decorado con perejil fresco picado.

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