Pollo a la parrilla marinado en suero de mantequilla y yogur

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25g proteína · 2 h 25 min · 190 kcal

Pollo a la parrilla marinado en suero de mantequilla y yogur

El suero de mantequilla y el yogur hacen maravillas en los marinados. Prepara una tanda de este pollo a la parrilla marinado en suero de mantequilla y yogur, lleno de especias y sabor ácido, y comprueba si no te convence.

2 h 25 min6 raciones190 kcal

Ingredientes

  • 2 lb boneless, skinless chicken breast
  • 1/2 cup plain yogurt
  • 1/4 cup buttermilk
  • 2 tbsp lemon juice
  • 2 tbsp olive oil
  • 1 tbsp Jamie's Spice Mix (or other favorite seasoning)

Preparación

  1. 1

    Place the chicken pieces in a large ziptop bag or 9x13-inch pan.

  2. 2

    In a small mixing bowl, whisk together the yogurt, buttermilk , lemon juice, olive oil, and seasoning mix. Pour this mixture over the chicken pieces, turning the chicken to coat.

  3. 3

    Seal the bag or cover the pan and refrigerate the marinating chicken pieces for 2 hours to overnight. You can also freeze the chicken and marinade in a freezer bag at this point. Thaw before continuing.

  4. 4

    Heat an outdoor grill or indoor grill pan.

  5. 5

    Remove the chicken from the marinade and place on the hot grill. Cook, turning once, until the chicken is cooked and has reached an internal temperature of 165 degrees. Remove the chicken from the grill and tent with foil for 10 minutes so that it can finish cooking. Serve hot or cold.

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