Mezcla de col rizada y boniato

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Mezcla de col rizada y boniato

La col rizada puede introducirse alrededor de los 6 meses, cocinada hasta que esté tierna. Es una de las verduras más ricas en nutrientes.

22 min1 ración

Ingredientes

  • 1 medium sweet potato, peeled and cubed
  • 1 cup kale leaves, stems removed

Preparación

  1. 1

    Peel and cube 1 medium sweet potato. Remove stems from 1 cup of kale leaves and roughly chop the leaves.

  2. 2

    Place sweet potato cubes in a steamer basket over boiling water and steam for 8 minutes.

  3. 3

    Add kale on top and steam for another 5-6 minutes until sweet potato is fork-tender and kale is wilted.

  4. 4

    Transfer to a blender with 3-4 tablespoons of steaming liquid.

  5. 5

    Blend on high until smooth and creamy, adding extra liquid if needed to achieve a silky texture.

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