Tortilla fácil de sardinas con 4 ingredientes

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23g proteína · 25 min · 221 kcal

Tortilla fácil de sardinas con 4 ingredientes

Deliciosa tortilla de sardinas con 4 ingredientes, hecha con unos pocos huevos, sardinas y tus verduras favoritas. Un desayuno perfecto y rico en proteínas.

25 min2 raciones221 kcal

Ingredientes

  • 1/2 Kapia Pepper
  • 3 Brunches Spring Onions
  • 4 oz Sardines
  • Salt
  • Black Pepper
  • 3 Egg
  • Olive Oil

Preparación

  1. 1

    Cut the kapia pepper and spring onions into smaller pieces of the same size.

  2. 2

    After that, take the sardines and cut or break them into smaller pieces.

  3. 3

    Take another plate and break in it the eggs. Season them with salt and pepper. Using a whisk or a fork, beat the eggs until you will incorporate the whites with yolks.

  4. 4

    Now combine the beaten eggs with sardines and diced vegetables. Mix them well.

  5. 5

    Take a frying pan, pour in it olive oil, and pour the mixture we just obtained.

  6. 6

    Set the fire to low, cover it with a lid, and let the sardines omelette cook for about 15 minutes.

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