Ensalada de espinacas y maíz con huevo y Dijon

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10g proteína · 25 min · 250 kcal

Ensalada de espinacas y maíz con huevo y Dijon

Una ensalada fresca y nutritiva de espinacas y maíz, con huevos ricos en proteínas y un aderezo sabroso de mostaza de Dijon, perfecta para el almuerzo o como guarnición.

25 min2 raciones250 kcal

Ingredientes

  • 1 egg (Boiled until firm)
  • 1/4 medium yellow onion (Thinly sliced)
  • 10 pieces mixed grape tomatoes (Halved)
  • 2 oz spinach (Chopped)
  • 1/2 cup corn (Fresh or canned, drained)
  • 1 tsp olive oil
  • 1 tsp white vinegar
  • 1 tsp Dijon mustard (Adjust to taste)
  • Salt and black pepper (To taste)
  • 1/2 tbsp cheddar cheese (For topping)

Preparación

  1. 1

    --- Preparation ---

  2. 2

    Boil the egg until the center is firm, then let it cool slightly.

  3. 3

    Thinly slice the yellow onion.

  4. 4

    Halve the grape tomatoes.

  5. 5

    Chop the spinach and place it in a mixing bowl with the onion and tomatoes.

  6. 6

    Add the corn and toss lightly.

  7. 7

    --- Dressing ---

  8. 8

    Whisk the olive oil, white vinegar, Dijon mustard, salt, and black pepper in a small bowl.

  9. 9

    Pour the dressing over the salad and toss to coat.

  10. 10

    --- Serving ---

  11. 11

    Peel and slice the boiled egg.

  12. 12

    Plate the salad, top with the egg slices, and finish with cheddar cheese.

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