Ensalada de garbanzos, espinacas y pollo

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30g proteína · 35 min · 350 kcal

Ensalada de garbanzos, espinacas y pollo

Una ensalada saludable y deliciosa que combina pollo rico en proteínas, espinacas nutritivas y garbanzos ricos en fibra, perfecta para las noches ajetreadas entre semana o para preparar comidas con antelación.

35 min2 raciones350 kcal

Ingredientes

  • 4 oz chicken breast (Boneless, skinless chicken breast is ideal.)
  • 1 tsp olive oil
  • 1/4 tsp paprika
  • 1/4 tsp cumin
  • 1/4 tsp oregano
  • Salt Salt (Use a pinch for seasoning.)
  • 2 oz spinach
  • 3 oz chickpeas (Canned or cooked chickpeas.)
  • 6 grape tomatoes, halved
  • 1 tbsp white vinegar
  • 1/2 tbsp mustard
  • Salt and black pepper Salt and black pepper (To taste.)

Preparación

  1. 1

    --- Preparation ---

  2. 2

    Rub the chicken breast with olive oil, paprika, cumin, oregano, and a pinch of salt.

  3. 3

    Place the seasoned chicken on a lined baking tray and bake it at 180°C (about 350°F) for 20 to 25 minutes.

  4. 4

    After baking, let the chicken rest for a few minutes.

  5. 5

    --- Assembly ---

  6. 6

    In a large bowl, add the spinach, chickpeas, and halved grape tomatoes.

  7. 7

    In a small bowl, whisk together the white vinegar, mustard, salt, and black pepper.

  8. 8

    Pour the dressing over the salad ingredients and toss to coat well.

  9. 9

    Plate the salad and slice the baked chicken.

  10. 10

    Place the sliced chicken over the salad and serve right away.

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