Salteado de pollo con fideos de konjac

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Salteado de pollo con fideos de konjac

Los fideos de raíz de konjac son una estupenda alternativa a los fideos de huevo o de arroz, sobre todo si estás intentando perder peso. Prácticamente no tienen calorías y son muy ricos en fibra, por lo que son muy beneficiosos para el intestino. Esta receta de fideos de konjac es muy sencilla y rápida de preparar, y resulta ideal para una comida o cena saludable entre semana.

20 min3 raciones

Ingredientes

  • 2 x Chicken breasts - diced
  • 1 package of konjac root noodles
  • 1 tablespoon vegetable oil
  • 1 tablespoon sesame oil
  • 1 small onion, diced.
  • 2 cloves garlic, minced.
  • 1 red bell pepper, sliced.
  • 1 cup sliced mushrooms.
  • 2 tablespoons soy sauce
  • 1 tablespoon oyster sauce (optional)
  • Salt and pepper to taste
  • Green onions, sliced, for garnish.

Preparación

  1. 1

    Rinse the konjac root noodles thoroughly in cold water and drain well. Set aside.

  2. 2

    Heat the olive oil and sesame oil in a wok or large skillet over medium-high heat.

  3. 3

    Add the onion and garlic to the pan and stir-fry for 1-2 minutes until fragrant.

  4. 4

    Add the broccoli, carrot, cauliflower and stir fry for 3-5 minutes until slightly soft.

  5. 5

    Add the mushrooms to the pan and stir-fry for another 2-3 minutes until all the vegetables are slightly softened.

  6. 6

    Add the konjac root noodles to the pan and stir-fry for 2-3 minutes until heated through.

  7. 7

    Add the soy sauce, chilli flakes and oyster sauce (if using) to the pan and stir-fry for another minute or so until the noodles are coated in the sauce.

  8. 8

    Season with salt and pepper to taste.

  9. 9

    Garnish with sliced green onions and serve hot.

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