Crema de calabaza asada

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3g proteína · 55 min · 180 kcal

Crema de calabaza asada

Disfruta del calor del otoño con esta cremosa crema de calabaza asada, una deliciosa combinación de sabores intensos e ingredientes nutritivos. Ideal para cenas acogedoras o celebraciones, esta sopa lleva calabaza, zanahorias y chalotas asadas y caramelizadas para realzar su dulzor natural. Con poco tiempo de preparación y cocción, este plato no solo es fácil de hacer, sino que también puedes adaptarlo a tus preferencias alimentarias. Tanto si la tomas como entrante como si la sirves de plato principal con pan crujiente o una ensalada fresca, esta crema de calabaza asada se convertirá en una de tus favoritas de temporada.

55 min6 raciones180 kcal

Ingredientes

  • 2.2 lb pumpkin (red kuri squash recommended)
  • 2 carrots
  • 4 shallots
  • 2 cloves garlic
  • 2 tbsp olive oil
  • 4 cups vegetable broth
  • Salt and pepper to taste
  • Optional: 1 tsp cardamom

Preparación

  1. 1

    Preheat your oven to 400°F (200°C).

  2. 2

    Prepare the pumpkin by cutting it in half, scooping out seeds, and slicing it into large pieces. Cut carrots and shallots into large chunks; leave garlic cloves whole.

  3. 3

    Toss the vegetables on a baking sheet with olive oil, cardamom (if using), salt, and pepper.

  4. 4

    Roast for about 30 minutes until tender and caramelized.

  5. 5

    Transfer roasted vegetables to a large pot with vegetable broth. Bring to a boil, then simmer for 10 minutes.

  6. 6

    Blend the mixture until smooth using an immersion blender or stand mixer.

  7. 7

    Adjust seasoning with lemon juice, salt, or pepper as desired.

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