Deliciosa tostada fácil de aguacate y tomate para alegrar tus mañanas

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6g proteína · 17 min · 250 kcal

Deliciosa tostada fácil de aguacate y tomate para alegrar tus mañanas

Una deliciosa tostada de aguacate y tomate que combina aguacates y tomates frescos para disfrutar de un desayuno lleno de color.

17 min2 raciones250 kcal

Ingredientes

  • 2 slices Bread (Choose sturdy, rustic bread like sourdough or whole grain for the perfect crunch.)
  • 1 tablespoon Olive oil (A light brush before toasting adds golden color and subtle flavor.)
  • 1 medium Ripe avocado (Use creamy, slightly soft avocado for a silky texture and rich flavor.)
  • 1 tablespoon Fresh lemon juice (A splash prevents browning and adds a bright zing.)
  • 1/4 teaspoon Sea salt (Enhances the natural taste of avocado.)
  • 1 cup Cherry or grape tomatoes (Sweet and juicy, burst with flavor.)
  • 1/4 cup Fresh basil leaves (Adds an aromatic, peppery note.)
  • 1/4 teaspoon Black pepper (Freshly cracked for a gentle spice lift.)
  • 2 tablespoons Feta cheese crumbles (A tangy addition that pairs beautifully.)
  • 1/4 teaspoon Red pepper flakes (For those who like a little heat.)
  • 1/4 cup Microgreens or sprouts (Add a fresh, crisp finish.)

Preparación

  1. 1

    --- Steps ---

  2. 2

    Preheat & Toast: Brush bread slices with olive oil and toast until golden (375°F for 5–7 minutes).

  3. 3

    Mash Avocado: In a bowl, mash ripe avocado with lemon juice and sea salt until smooth but slightly chunky.

  4. 4

    Season Tomatoes: Halve cherry tomatoes; toss with torn basil leaves and cracked black pepper.

  5. 5

    Spread Avocado: Generously spread the avocado mixture over each toasted slice.

  6. 6

    Add Tomato Topping: Spoon seasoned tomatoes atop the avocado, distributing juices across each slice.

  7. 7

    Garnish & Serve: Sprinkle optional feta, red pepper flakes, and microgreens; finish with olive oil.

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