Fish and chips en freidora de aire

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0g proteína · 30 min · 290 kcal

Fish and chips en freidora de aire

Descubre cómo preparar fish and chips de forma ligera y saludable con la freidora de aire. Sabrosos filetes de bacalao y patatas fritas con poco aceite

30 min4 raciones290 kcal

Ingredientes

  • 1 kg filetti di merluzzo
  • 1 tazza farina
  • 1 uovo
  • 1 tazza pangrattato
  • 1 kg patate
  • sale q.b.
  • pepe q.b.
  • Olio di semi q.b.

Preparación

  1. 1

    Sbucciare le patate e tagliarle a bastoncini di circa 1 cm di spessore.

  2. 2

    Mettere le patate in una ciotola e condirle con un pizzico di sale e un cucchiaio di olio.

  3. 3

    Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180°C.

  4. 4

    Cuocere le patate per circa 15-20 minuti o fino a quando non saranno dorate e croccanti.

  5. 5

    Preparare i filetti di merluzzo mescolando in una ciotola farina, sale e pepe.

  6. 6

    Passare i filetti di merluzzo nel composto ottenuto, poi nell'uovo sbattuto e successivamente nel pangrattato.

  7. 7

    Cuocere per circa 15 minuti finchè i filetti non risulteranno croccanti e dorati.

  8. 8

    Servire il fish & chips ancora caldo.

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