Filetes de lubina con calabacín en freidora de aire

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0g proteína · 20 min · 210 kcal

Filetes de lubina con calabacín en freidora de aire

Filetes de lubina con calabacín, ligeros y aromáticos, listos en pocos minutos en la freidora de aire.

20 min2 raciones210 kcal

Ingredientes

  • 2 filetti di branzino
  • 2 zucchine
  • formaggio grattugiato quanto basta
  • aromi misti a piacere (salvia, rosmarino, timo, maggiorana, basilico, aglio)
  • sale quanto basta
  • olio extravergine d’oliva quanto basta

Preparación

  1. 1

    --- Preparare il mix di aromi ---

  2. 2

    Preparare un trito di aromi freschi (salvia, rosmarino, timo, maggiorana, basilico) insieme a uno spicchio di aglio e un pizzico di sale.

  3. 3

    --- Condire il branzino ---

  4. 4

    Coprire i filetti di branzino con formaggio grattugiato, aromi e sale. Adagiarli nel cestello della friggitrice ad aria e spruzzare un velo di olio extravergine.

  5. 5

    --- Preparare le zucchine ---

  6. 6

    Tagliare le zucchine a rondelle e sistemarle nel cestello accanto al pesce. Condirle con formaggio, olio, sale e aromi.

  7. 7

    --- Cottura in friggitrice ad aria ---

  8. 8

    Cuocere a 180 °C per circa 10 minuti. Se necessario, cuocere le zucchine in due riprese per garantire una cottura uniforme.

  9. 9

    --- Conservazione ---

  10. 10

    Servire subito i filetti di branzino con zucchine. Se avanzano, conservarli in frigorifero per massimo 1 giorno in un contenitore ermetico. Riscaldare in friggitrice per 2-3 minuti a 160 °C prima di servire.

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