Calabacín y calabaza salteados en 20 minutos

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0g proteína · 25 min · 120 kcal

Calabacín y calabaza salteados en 20 minutos

Esta guarnición rápida y fácil transforma el humilde calabacín y la calabaza amarilla en un bocado dorado y caramelizado. El secreto está en salar las verduras para que suelten el agua y después dorarlas en una sartén bien caliente para conseguir la textura perfecta. Se termina con una brillante capa de mantequilla y ajo; esta maravilla de 20 minutos es un acompañamiento irresistible para cualquier comida.

25 min4 raciones120 kcal

Ingredientes

  • 2 medium zucchini (about 1 lb total)
  • 2 medium yellow squash (about 1 lb total)
  • 2 tablespoons unsalted butter
  • 1 tablespoon olive oil
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon freshly cracked black pepper
  • Fresh parsley or basil for garnish (optional)
  • Red pepper flakes for garnish (optional)

Preparación

  1. 1

    Wash the zucchini and yellow squash. Trim off the ends and cut them into uniform half-moons or quarter-moons, about ¼-inch thick.

  2. 2

    Place the slices in a colander set over a bowl. Toss with ½ teaspoon of salt and let sit for 10 minutes to draw out excess moisture.

  3. 3

    After 10 minutes, pat the zucchini and squash very dry with a clean kitchen towel or paper towels.

  4. 4

    Place a large, heavy skillet over medium-high heat. Add the olive oil and let it shimmer.

  5. 5

    Carefully add the dried zucchini and squash in a single layer. Do not overcrowd the pan; cook in two batches if necessary. Let cook undisturbed for 3-4 minutes, until the bottoms are deeply golden brown.

  6. 6

    Toss the vegetables and continue to cook for another 2-3 minutes, until tender but still with a slight bite.

  7. 7

    Reduce the heat to low. Push the vegetables to one side of the pan. Add the butter and minced garlic to the empty space. Let the garlic sizzle in the butter for about 30 seconds, just until fragrant.

  8. 8

    Toss everything together to coat. Remove the pan from the heat immediately.

  9. 9

    Taste and adjust with more salt and pepper if needed. Garnish with fresh herbs or red pepper flakes. Serve hot.

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