Sopa de alubias con ajo asado y romero

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10g proteína · 1 h 50 min · 220 kcal

Sopa de alubias con ajo asado y romero

Disfruta del reconfortante calor de esta sopa cremosa de alubias con ajo asado y romero, que combina los intensos sabores del ajo asado y el aromático romero con sustanciosas alubias blancas. Perfecta para cualquier comida, no solo es fácil de preparar, sino también una opción saludable y rica en proteínas y fibra. Tanto si la tomas en un almuerzo reconfortante como si la acompañas con pan crujiente para cenar, este plato seguro que satisfará tus antojos. Con ingredientes sencillos e instrucciones claras, tendrás listo en muy poco tiempo un reconfortante cuenco lleno de sabor.

1 h 50 min6 raciones220 kcal

Ingredientes

  • 3 heads garlic
  • 1 tablespoon oil
  • 1 onion, diced
  • 3 cloves garlic, chopped
  • 4 cups chicken or vegetable broth
  • 3 cans (410 g each) white beans, rinsed and drained
  • 2 teaspoons fresh rosemary, chopped
  • 1 tablespoon lemon juice
  • Salt and pepper to taste

Preparación

  1. 1

    Preheat oven to 180°C. Drizzle oil on exposed tops of garlic heads, wrap in aluminum foil, and roast for 60 to 90 minutes until golden brown.

  2. 2

    In a large saucepan over medium heat, add oil and sauté diced onion until softened (5 to 7 minutes). Add chopped garlic and cook until fragrant (about 1 minute).

  3. 3

    Pour in broth, white beans, and rosemary; bring to a boil then simmer for about 5 minutes.

  4. 4

    Squeeze roasted garlic cloves into the soup mixture.

  5. 5

    Blend the soup using an immersion blender until smooth.

  6. 6

    Stir in lemon juice and season with salt and pepper before serving.

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