Filetes de atún a la parrilla con un marinado cítrico

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40g proteína · 55 min · 280 kcal

Filetes de atún a la parrilla con un marinado cítrico

¿Buscas una receta inolvidable de filete de atún a la parrilla? Esta delicia marinada con hierbas es perfecta para las barbacoas de verano o las cenas acogedoras entre semana.

55 min4 raciones280 kcal

Ingredientes

  • 1/4 cup (60 ml) extra-virgin olive oil
  • Zest and juice of 1 lemon
  • Zest and juice of 1 orange
  • 2 tablespoons (30 ml) soy sauce
  • 1 teaspoon honey (5 g)
  • 2 cloves garlic, minced
  • Salt and pepper to taste
  • 4 tuna steaks, each about 6 ounces (170 g) and 1-inch thick
  • Fresh herbs (such as parsley or cilantro) for garnish

Preparación

  1. 1

    Prepare the marinade by combining olive oil, lemon juice, orange juice, soy sauce, honey, garlic, salt, and pepper in a mixing bowl.

  2. 2

    Place the tuna steaks in a shallow dish and pour the marinade over the top. Ensure the steaks are well coated, cover, and refrigerate for 30 minutes.

  3. 3

    Preheat the grill to high heat (about 450°F/232°C).

  4. 4

    Remove the tuna from the marinade, allowing excess to drip off.

  5. 5

    Place the tuna steaks on the hot grill. Cook for about 2-3 minutes on one side without moving.

  6. 6

    Flip the steaks and grill for another 2-3 minutes, or until they reach desired doneness (medium-rare is best; internal temperature should be around 125°F/52°C).

  7. 7

    Remove from the grill and let rest for 2 minutes before serving.

  8. 8

    Garnish with fresh herbs and serve.

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