Espaguetis pobres

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0g proteína · 25 min · 525 kcal

Espaguetis pobres

Los espaguetis pobres son un plato con sabor mediterráneo, sencillo y rápido de realizar con pocos ingredientes: anchoas, aceitunas taggiasche y alcaparras.

25 min4 raciones525 kcal

Ingredientes

  • Espaguetis 320 g
  • Anchoas en aceite 100 g
  • Cebollas rojas 80 g
  • Alcaparras en sal 30 g
  • Aceitunas taggiascas deshuesadas 100 g
  • Ajo 1 diente
  • Chile fresco 2
  • Perejil cantidad suficiente
  • Pan rallado 40 g
  • Aceite de oliva virgen extra 40 g

Preparación

  1. 1

    Para preparar los espaguetis pobres, comienza poniendo al fuego una olla con abundante agua salada, donde cocerás la pasta. Luego piensa en el sofrito: pica finamente la cebolla roja 1 y el diente de ajo 2 . Luego toma una sartén grande, vierte el aceite de oliva virgen extra hasta casi cubrir el fondo y agrega la cebolla 3 y el ajo recién picados.

  2. 2

    Deja sofreír durante unos minutos, removiendo de vez en cuando para que el sofrito no se pegue al fondo de la sartén 4 . Cuando el agua haya llegado a ebullición, echa la pasta y déjala cocer durante el tiempo indicado en el paquete 5 . Enjuaga bien las alcaparras bajo agua corriente para liberarlas del exceso de sal y pícalas groseramente 6 ,

  3. 3

    luego agrégalas al sofrito 7 , mezcla y añade también las anchoas 8 . Quita las semillas de las guindillas, luego pícalas groseramente 9

  4. 4

    y agrégalas a la sartén 10 . Deja cocinar a fuego lento, removiendo con frecuencia, hasta que las anchoas se hayan derretido. Si es necesario, alarga con un cucharón de agua de cocción de la pasta. Pasa a tostar el pan rallado: toma una sartén, vierte un chorrito de aceite y luego añade el pan rallado 11 . Tosta removiendo hasta que esté dorado 12 : en ese punto, retíralo del fuego y pásalo a un bol.

  5. 5

    Regresa al condimento, que ya estará listo: añade las aceitunas taggiasche 13 , pica el perejil 14 y agrégalo a la sartén 15 removiendo para mezclar bien todo.

  6. 6

    Escurre la pasta al dente, reservando un poco de agua de cocción, y viértela en la sartén con el condimento 16 . Mezcla y saltea los espaguetis durante un minuto 17 , luego añade el pan rallado 18 .

  7. 7

    Añade un cucharón de agua de cocción 19 y mezcla bien 20 antes de emplatar 21 . ¡Tus espaguetis pobres están listos para ser disfrutados!

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Esta receta es de giallozafferano.es. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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