Espaguetis de calabacín

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Espaguetis de calabacín

Los espaguetis de calabacín son una exquisita alternativa a la pasta tradicional. Sanos, ligeros y bajos en calorías. La receta.

1 h 10 min4 raciones

Ingredientes

  • 5 zucchine medie
  • 400 g di carne macinata di manzo o vitello
  • 1 carota
  • 1 costa di sedano
  • 1/2 cipolla
  • 1/2 bicchiere di vino bianco
  • circa 2 bicchieri di brodo vegetale
  • olio extravergine d’oliva
  • sale
  • pepe
  • parmigiano grattugiato q.b.

Preparación

  1. 1

    Nettare sedano, carota e cipolla, sciacquarli e tritarli finemente. In una padella rosolare il trito di verdure per qualche minuto in 3-4 cucchiai d’olio.

  2. 2

    Aggiungere la carne macinata e farla rosolare sgranandola con una forchetta. Sfumare, poi, con il vino e lasciare evaporare la componente alcolica.

  3. 3

    Aggiustare di sale, di pepe e fare cuocere il ragù bianco a fuoco dolcissimo e a tegame coperto per circa 50-60 minuti, allungando a poco a poco con il brodo.

  4. 4

    A cottura ultimata, il ragù bianco deve risultare piuttosto ristretto.

  5. 5

    Spuntare le zucchine, sciacquarle ed asciugarle. Con l’apposito strumento ricavare degli spaghetti.

  6. 6

    In alternativa, con un coltello affilato tagliarle prima in fette e poi in lunghe listarelle.

  7. 7

    Lessare gli spaghetti di zucchine in acqua bollente salata in quantità sufficiente a ricoprirli completamente. Lasciarli cuocere per 2-3 minuti dalla ripresa del bollore.

  8. 8

    Togliere la pentola dal fuoco e lascare riposare gli spaghetti per 1-2 minuti, in modo che continuino a cuocere al loro interno.

  9. 9

    Scolarli perfettamente. Trasferire gli spaghetti di zucchine nei piatti e condirli con il ragù bianco caldo.

  10. 10

    Cospargere gli spaghetti di zucchine con parmigiano grattugiato, insaporirli di pepe macinato al momento e servirli subito.

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Esta receta es de fragolosi.it. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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