Sopa de verduras y bulgur
La sopa de verduras y bulgur es un primer plato sano y nutritivo, gracias a su cremosidad y sabor conquistará a toda la familia.
Ingredientes
- Bulgur 360 g
- Coliflor (amarillos y morados) 1 1/4 g
- Patatas 300 g
- Tomates de Pachino 14
- Apio ramilletes 2
- Cebollas doradas 1
- Zanahorias 4
- Aceite de oliva virgen extra cantidad suficiente
- Sal fina cantidad suficiente
Preparación
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Para preparar la sopa de verduras y bulgur empieza con la limpieza de todas las verduras. Comencemos con los coliflores. Lo primero que hay que hacer es quitar la base 1 , luego cortar en trozos 2 para reducir los ramos más grandes 3 .
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Una vez preparados los ramos, lávalos y sécalos 4 . Pela las patatas 5 y córtalas en cubos de unos 2 cm 6 .
- 3
Luego prepara el picado para el sofrito desmenuzando los tallos de apio 7 , limpia y corta en rodajas también las zanahorias 8 , los tomates cherry 9 ,
- 4
y por último la cebolla 10 . Ahora que ya tienes todo listo, dirígete a la cocina. Pon al fuego una sartén grande y añade un chorro de aceite y sofríe durante unos minutos el picado 11 . Después, añade las patatas 12 ,
- 5
y los coliflores 13 . Luego vierte agua hasta cubrir las verduras 14 , cubre con la tapa y deja cocinar durante media hora, o al menos hasta que las verduras estén cocidas 15 .
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Pasado el tiempo ajusta de sal y tritura todo 16 hasta obtener una crema 17 . Vierte el bulgur 18 ,
- 7
agrega también el agua necesaria para cocinar el bulgur según las indicaciones del envase 19 , haciendo que inicialmente la mezcla quede líquida. Remueve de vez en cuando y al final de la cocción vierte un chorro de aceite 20 . Aquí tienes lista tu sopa de verduras y bulgur 21 .
Cocínala con la receta original
Esta receta es de giallozafferano.es. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.
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