ENSALADA MEDITERRÁNEA DE FRIJOL BLANCO EN 10 MINUTOS

1g proteína · 10 min · 7 kcal

ENSALADA MEDITERRÁNEA DE FRIJOL BLANCO EN 10 MINUTOS

Ensalada Mediterránea de frijol blanco es perfecta para un día de verano o un picnic. Está hecha con frijol blanco, pepino, tomate y aceitunas negras. La puedes servir sobre una rebanada de pan, con pasta u hojas verdes.

10 min4 raciones7 kcal

Ingredientes

  • 1/4 taza cebolla morada en cuadritos
  • 1 1/2 taza frijol blanco cocido (una lata)
  • 1 taza tomate picado
  • 1 taza pepino en cuadritos
  • 1/2 taza aceitunas kalamatas (sin hueso y partidas en pedazos grandes)
  • 5 hojas de menta
  • 1/2 cucharadita de eneldo fresco
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada vinagre de vino blanco
  • jugo de limón al gusto
  • pimienta negra recién molida
  • sal al gusto

Preparación

  1. 1

    En un tazón chico mezcla el vinagre con las dos cucharadas de aceite de oliva, ponle una pizca de sal y pimienta negra recién molida.

  2. 2

    En un tazón grande mezcla el resto de los ingredientes y mezcla con cuidado para que no se vayan a desbaratar los frijoles blancos.

  3. 3

    Justo antes de servir agrega un poco de jugo de limón, la sal y pimienta recién molida, agrega el aderezo y sirve.

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