Estofado ahumado de lentejas rojas

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18g proteína · 40 min · 342 kcal

Estofado ahumado de lentejas rojas

Un estofado vegetariano rápido y fácil con lentejas rojas, verduras sustanciosas y especias cálidas. Cremoso, reconfortante y repleto de proteína vegetal.

40 min6 raciones342 kcal

Ingredientes

  • 3 tablespoons olive oil
  • 1 yellow onion, (diced)
  • 3 stalks celery, (diced)
  • 3 carrots, (peeled and diced)
  • 1 cup shiitake mushrooms, (sliced)
  • 2 teaspoons kosher salt, (divided)
  • 3 cloves garlic, (minced)
  • 2 tablespoons balsamic vinegar
  • 2 tablespoons smoked paprika powder
  • 1 teaspoon cumin
  • 2 cups dried red lentils, rinsed
  • 6 cups vegetable broth
  • 1 cup greens of choice ((kale, spinach, broccoli, Swiss chard), chopped)
  • Optional toppings: greek yogurt, (sour cream, chives, green onions, hot sauce.)

Preparación

  1. 1

    Heat olive oil in large stock pot over low/medium heat. Sauté onions for 4 minutes. Add celery, carrots and shiitakes and sauté an additional 3 minutes or until vegetables are fork tender. Add garlic, 1 teaspoon salt and cook for an additional minute.

  2. 2

    Add the balsamic vinegar, smoked paprika, cumin, lentils and broth. Bring to a boil, reduce to a simmer and cook for 20-25 minutes or until lentils are soft.

  3. 3

    Add the greens of choice and 1 teaspoon salt. Cover and cook for 3 minutes or until fork tender.

  4. 4

    Serve with desired toppings.

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