Tostada con requesón - Seis ideas de coberteras

12g proteína · 10 min · 241 kcal

Tostada con requesón - Seis ideas de coberteras

Requesón: seguro que has oído llamarlo el patito feo del mundo de los quesos. Encasillado como el actor soso y exclusivo de dieta, protagonista solo en producciones de control de peso. ¡Vamos a darle a este queso bajo en calorías un cambio de imagen al estilo Hollywood con 6 ideas diferentes de coberteras!

10 min6 raciones241 kcal

Ingredientes

  • 1 slice bread of choice (like rye, wholemeal, cob slice etc)
  • 1/2 avocado
  • 3 tablespoons cottage cheese
  • 3 tablespoons salsa
  • small handful coriander (chopped)
  • 1 slice bread of choice (like rye, wholemeal, cob slice etc)
  • 3 tablespoons cottage cheese
  • 50 grams (2 oz) smoked salmon
  • sprigs of dill
  • black pepper to taste
  • 1 slice bread of choice (like rye, wholemeal, cob slice etc)
  • 1 1/2 tablespoons cottage cheese
  • 1 1/2 tablespoons Greek yoghurt
  • 1 teaspoon honey and extra for drizzling
  • 1/4 teaspoon vanilla extract
  • 50 grams (2oz) strawberries
  • 1 tablespoon roughly chopped nuts
  • 1 slice bread of choice (like rye, wholemeal, cob slice etc)
  • 1 1/2 tablespoons cottage cheese
  • 1 1/2 tablespoons Greek yoghurt
  • 1 teaspoon honey and extra for drizzling
  • 1/4 teaspoon vanilla extract
  • 1 banana
  • 1 tablespoon roughly chopped nuts
  • 1 slice bread of choice (like rye, wholemeal, cob slice etc)
  • 3 tablespoons cottage cheese
  • 5 cherry tomatoes
  • 1 tablespoon pickled onions
  • balsamic glaze
  • fresh basil leaves
  • 1 slice bread of choice (like rye, wholemeal, cob slice etc)
  • 3 tablespoons cottage cheese
  • 2 tablespoons pesto (green or red)
  • 1 egg
  • 1/2 teaspoon red chilli flakes

Preparación

  1. 1

    Toast the bread your way - pop it in the toaster, pan-fry with a touch of olive oil or use the oven's broiler.

  2. 2

    Top each slice with roughly 3 tablespoons cottage cheese (whipped or unwhipped) and add your preferred toppings from the options above.

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