Harina de boniato

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18g proteína · 10 h 20 min · 972 kcal

Harina de boniato

Aprende a hacer esta harina multiusos sin cereales utilizando un solo ingrediente: boniato. Es una receta muy sencilla de preparar, ideal para todas tus necesidades culinarias.

10 h 20 min1 ración972 kcal

Ingredientes

  • 5-6 large sweet potatoes ((white or orange flesh potatoes))

Preparación

  1. 1

    Wash the sweet potatoes and blot them dry with a paper towel.

  2. 2

    Use a vegetable peeler or a paring knife to remove the skin and discard.

  3. 3

    Slice the sweet potatoes as thin as you can, using a knife or a mandoline slicer.

  4. 4

    Lay the sweet potato slices out on the dehydrator trays, spaced out so they don't overcrowd.

  5. 5

    Set the dehydrators temperature to 70c (158f) for up to 10 hours

  6. 6

    After the given time, check the slices, they should be bone dry when ready with the edges curled.

  7. 7

    Place the slices in a coffee grinder and mill into a flour consistency (you may need to repeat this step and do it in batches).

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Esta receta es de thatgirlcookshealthy.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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