Ensalada de pollo y quinoa

32g proteína · 30 min · 598 kcal

Ensalada de pollo y quinoa

Esta sencilla ensalada de quinoa con pollo es una receta rica en proteínas y fácil de preparar con antelación que combina quinoa, pollo, verduras y queso feta con un aliño de limón muy sencillo. ¡Es sustanciosa, refrescante y perfecta para el almuerzo o la cena!

30 min4 raciones598 kcal

Ingredientes

  • 1 cup quinoa (uncooked)
  • 2 cups chicken stock (or water, bone broth or vegetable broth)
  • 1/4 small red onion (diced)
  • 1 cup cherry tomatoes (halved)
  • 1 cup cucumber (chopped)
  • 1/2 cup parsley (chopped )
  • 2 cups chicken meat (leftover, torn from a rotisserie bird)
  • 1/2 cup feta cheese (cubed)
  • 6 Tablespoons lemon juice (plus more to taste, about 2 lemons)
  • 1/4 cup olive oil (extra virgin )
  • 1/2 teaspoon salt (kosher )
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • Kosher salt & black pepper (to taste)

Preparación

  1. 1

    Rinse and drain 1 cup quinoa. Add quinoa, 2 cups chicken stock and a pinch of salt to a small pot and bring to a boil. Reduce to a simmer, cover and cook for 15 minutes. Fluff with a fork and spread out on a baking sheet to let cool for 5-10 minutes.

  2. 2

    Meanwhile, add minced 1/4 small red onion to a bowl of cold water and let soak for 10-minutes, drain. This helps to tame down the onion.

  3. 3

    Add 6 Tablespoons lemon juice, 1/4 cup olive oil½ teaspoon salt and ¼ teaspoon black pepper to a large bowl (large enough for the salad). Whisk to combine.

  4. 4

    Add the cooled quinoa, red onion, 1 cup cherry tomatoes, 1 cup cucumber, 1/2 cup parsley, 2 cups chicken meat and 1/2 cup feta cheese. Toss to combine and season with additional salt and pepper and lemon juice, to taste.

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

Cocínala con la receta original

Esta receta es de platingsandpairings.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

Ver la receta en platingsandpairings.comSe abre en una pestaña nueva