Maíz congelado salteado en 10 minutos

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4g proteína · 10 min · 144 kcal

Maíz congelado salteado en 10 minutos

Este maíz congelado salteado y fácil se prepara en unos 10 minutos. Simplemente echa los granos de maíz directamente en una sartén caliente, sazona con pimentón y ralladura de limón, y remata con hierbas frescas y queso feta desmenuzado para darle un toque mediterráneo luminoso.

10 min4 raciones144 kcal

Ingredientes

  • 1 tablespoon olive oil (for sauteing)
  • 2 cups frozen corn kernels
  • 1/2 teaspoon paprika ((smoked or sweet are nice, but regular is fine too))
  • 1/3 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon pepper
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1/2 lemon ((zest))
  • 2 tablespoons fresh parsley
  • 2 tablespoons fresh basil
  • 1/4 cup feta cheese (crumbled)
  • lemon segments
  • a little more extra virgin olive oil

Preparación

  1. 1

    Heat up the olive oil.: Start by heating the olive oil to a medium high heat in a sauté pan, frying pan or small wok.

  2. 2

    Add the corn to the pan, sprinkle over the seasoning and saute for 5 minutes.: Add the corn kernels to the pan. Sprinkle over the paprika, salt, pepper, and garlic powder. Sauté for roughly 5 minutes or until the corn is lightly browned and caramelized.

  3. 3

    Take off the heat and stir through lemon zest and herbs and sprinkle over feta.: Take the corn off the heat. Stir through the lemon zest and fresh herbs, then sprinkle over the feta cheese.

  4. 4

    Serve with lemon segments.: Serve immediately with the extra lemon segments for squeezing over. You can also drizzle over a little more extra virgin olive oil, if you like.

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