Tostadas de Sardina y Pimiento

35g proteína · 15 min · 600 kcal

Tostadas de Sardina y Pimiento

Las sardinas enteras están llenas de colágeno, y el limón, los tomates y las alubias favorecen aún más la producción de colágeno.

15 min2 raciones600 kcal

Ingredientes

  • 1/2 x 450g jar roasted red and yellow peppers, drained and diced
  • 400 g cannellini beans, drained and rinsed
  • 125 g mixed colour vine tomatoes, halved
  • zest and juice of 1 lemon
  • 1 tbsp balsamic vinegar
  • 1 tbsp extra virgin olive oil, plus extra to drizzle
  • pinch of chilli flakes (optional)
  • 2 x 120g tins sardines in tomato sauce
  • 4 small slices sourdough bloomer
  • 1 small garlic clove, peeled
  • 1/2 x 20g pack chives, snipped

Preparación

  1. 1

    Add the peppers, beans and tomatoes to a medium bowl. Add the lemon zest and juice, vinegar, olive oil, chilli flakes (if using), and some seasoning; mix well. Flake in the sardines and gently stir through so they don’t break up too much.

  2. 2

    Toast the sourdough slices and rub with the garlic while they are hot, then pile the sardine mixture on top. Finish with the chives, more olive oil and some extra black pepper.

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