Cerdo a la mostaza con puré de coliflor

40g proteína · 25 min · 358 kcal

Cerdo a la mostaza con puré de coliflor

La coliflor es una alternativa sorprendentemente deliciosa al puré de patata en esta receta. Servido con un filete de cerdo a la plancha y una salsa cremosa de mostaza, es una cena saludable pero contundente para dos.

25 min2 raciones358 kcal

Ingredientes

  • 1/2 cauliflower cut into florets
  • butter
  • milk
  • olive oil
  • 2 lean pork escalopes
  • 1 tbsp wholegrain mustard
  • 2 tbsp half-fat crème fraîche
  • 100 g spinach steamed to serve

Preparación

  1. 1

    Steam the cauliflower until very tender, then whizz to a smooth purée with a small knob of butter and a splash of milk.

  2. 2

    Heat 1 tbsp oil in a non-stick pan. Fry the pork on both sides until golden and cooked through. Add the mustard and crème fraîche to the pan with a splash of water and stir until you have a sauce.

  3. 3

    Serve the pork with the spinach and the cauliflower mash on the side.

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