Guisantes verdes ligeramente especiados

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7g proteína · 15 min · 147 kcal

Guisantes verdes ligeramente especiados

Los guisantes verdes se cocinan en ghee y se especian con cardamomo, canela, clavo, jengibre y guindilla, ideales para acompañar un filete de salmón escalfado

15 min4 raciones147 kcal

Ingredientes

  • 1 tbsp (ghee is a clarified butter available from Indian shops and some supermarkets) ghee or butter
  • 2 bay leaves
  • pods 3 green cardamom
  • 1 stick cinnamon broken
  • 3 cloves
  • 1 tsp cumin seeds
  • 1 1/2 tsp root ginger finely grated
  • 1 tbsp ground coriander
  • 1/4 tsp red chilli powder
  • a pinch golden caster sugar
  • 450 g frozen peas
  • chopped to make a handful coriander

Preparación

  1. 1

    Heat the ghee or butter in a non-stick pan.

  2. 2

    Add the bay leaves and whole spices, cook for 20 seconds then add the ginger and stir for 30 seconds.

  3. 3

    Add the powdered spices, salt and a splash of water, cook for 40 seconds.

  4. 4

    Stir in the sugar and peas and sauté for 3-4 minutes or until the peas are cooked and the water has evaporated.

  5. 5

    Stir in the coriander and serve.

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Esta receta es de olivemagazine.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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