Dados de boniato asado al baharat (veganos)

2g proteína · 30 min · 178 kcal

Dados de boniato asado al baharat (veganos)

Deliciosos dados de boniato cubiertos con mezcla de especias baharat y sal, y luego asados al horno durante solo 20 minutos. Estos dados de boniato al baharat son un acompañamiento facilísimo para comida de Oriente Medio y barbacoas, o para cualquier comida en la que quieras una alternativa más sana a las patatas fritas.

30 min4 raciones178 kcal

Ingredientes

  • 1 large sweet potato (roughly 500g / 1lb) (chopped into 1cm/1/2inch cubes (ish!) No need to peel - you can leave the skins on.)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 4 teaspoons baharat spice mix ((I used Tesco Baharat Seasoning))
  • 1 teaspoon salt ((or to taste))

Preparación

  1. 1

    Preheat your oven to 220C / 200C / gas mark 7 / 425F.

  2. 2

    Place the sweet potato cubes on a large non-stick baking tray. Drizzle over the olive oil, then sprinkle over the baharat spice mix and salt.

  3. 3

    Use your hands to turn the sweet potato cubes so they are all evenly coated in oil, spices and salt.

  4. 4

    Rearrange the sweet potato, ensuring the cubes are well spread out (use 2 baking sheets if necessary) and in a single layer.

  5. 5

    Roast in the oven for 20 minutes, or until crisp and just starting to darken on the outside and completely soft in the middle.

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