Ensalada de "atún" vegana de garbanzos

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5g proteína · 15 min · 188 kcal

Ensalada de "atún" vegana de garbanzos

Esta sencilla ensalada de atún a base de garbanzos es fresca, cremosa, crujiente y es el sustituto vegano perfecto del atún para sándwiches y galletas saladas. La receta es vegetal, sin gluten, fácil de preparar y un excelente aperitivo, guarnición o tentempié.

15 min4 raciones188 kcal

Ingredientes

  • 1 (15-oz) can chickpeas (drained and rinsed)
  • 1/2 small red onion (roughly chopped)
  • 1/3 cup celery (chopped)
  • 1/4-1/3 cup vegan mayonnaise (or tahini sauce)
  • 2 small dill pickles
  • 1 1/2 Tbsp lime juice (or lemon juice)
  • 2 tsp Dijon mustard
  • 1 nori sheet (crumbled into small pieces)
  • 1 tsp capers ((optional))
  • 1/2 tsp dried dill
  • Salt and pepper (to taste)
  • Bread slices (for serving)

Preparación

  1. 1

    You can watch the video in the post for visual instructions.First, roughly chop the red onion, celery, and dill pickles, and transfer them to a food processor along with all the remaining ingredients.

  2. 2

    Pulse the mixture about 8-12 times until it’s well incorporated but still has plenty of texture.

  3. 3

    OR, if you don’t have a food processor, finely dice the veggies first, transfer the chickpeas to a medium-large bowl and roughly mash them with a fork or potato masher, then add in the remaining ingredients and stir to combine.

  4. 4

    Finally, taste the vegan tuna salad and adjust any of the flavors (mayo, lemon/lime, mustard, dill, salt & pepper). Enjoy!

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

Cocínala con la receta original

Esta receta es de elavegan.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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