Avena con manzana y canela al microondas

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Avena con manzana y canela al microondas

Este contundente plato de desayuno está repleto de fibra soluble que reduce el colesterol. La mayor parte de la grasa es grasa monoinsaturada saludable procedente de los frutos secos.

13 min2 raciones

Ingredientes

  • 1 apple, preferably McIntosh, cored and coarsely chopped
  • 1 cup rolled oats
  • 1/4 teaspoon ground cinnamon
  • Pinch kosher salt
  • 2 cups water
  • 2 tablespoons pure maple syrup
  • 1/4 cup toasted pecans

Preparación

  1. 1

    Combine the apple, oats, cinnamon, and salt in a large microwave-safe bowl, and stir in the water.

  2. 2

    Cover and seal with plastic wrap or a tight fitting lid and heat in the microwave on high until apples are soft and most of the liquid is absorbed, about 8 minutes.

  3. 3

    Stir in the maple syrup. Divide between 2 bowls and top with the nuts. Serve immediately.

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