Patatas fritas de calabacín en freidora de aire

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9g proteína · 15 min · 147 kcal

Patatas fritas de calabacín en freidora de aire

Bastones de calabacín crujientes con parmesano cocinados en la freidora de aire. Ligeros, crujientes y aptos para dietas bajas en carbohidratos y keto.

15 min4 raciones147 kcal

Ingredientes

  • 2 medium zucchini
  • 1 large egg (beaten)
  • 1/2 cup almond flour (or panko/Italian breadcrumbs )
  • 1/2 cup parmesan cheese (grated)
  • 1 teaspoon Italian seasoning (or seasoning of choice)
  • 1/2 teaspoon garlic powder (optional)
  • Pinch of salt and pepper
  • Oil for spraying (olive or oil of choice )

Preparación

  1. 1

    Cut the zucchini in half and into sticks (aka fries) about 1/2 inch thick and 3-4 inches long.

  2. 2

    In a shallow bowl, combine the almond flour (or bread crumbs), grated parmesan, spices and a pinch of salt and pepper. Mix to combine.

  3. 3

    Dredge zucchini in egg and then in the almond flour mixture and place on a plate or baking sheet. Generously spray zucchini with cooking spray.

  4. 4

    Working in batches, place the zucchini fries in a single layer in the air fryer. and Cook for 10 minutes at 400F, or until crispy.

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Esta receta es de gimmedelicious.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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