Ensalada de garbanzos con perejil y limón

6g proteína · 210 kcal

Ensalada de garbanzos con perejil y limón

Con proteína vegetal de los garbanzos, esta receta se adapta a un estilo de alimentación vegetariano, vegano o bajo en carbohidratos. Combina esta ensalada de garbanzos con una ensalada de hojas verdes para lograr una comida deliciosa que encantará a toda la familia.

6 raciones210 kcal

Ingredientes

  • black pepper 0.13 tsp
  • flat leaf parsley 1.00 cup finely chopped
  • lemon 1.00 whole zest and juice from lemon
  • olive oil 0.25 cup
  • canned chickpeas 2.00 can 15-oz canned chickpeas drained and rinsed
  • red onion 0.50 med finely diced

Preparación

  1. 1

    Place the diced onion in a bowl of cold water for 10 minutes

  2. 2

    then drain.

  3. 3

    In a medium bowl

  4. 4

    combine the chickpeas

  5. 5

    olive oil

  6. 6

    lemon zest and juice

  7. 7

    parsley

  8. 8

    and pepper. Stir to combine.

  9. 9

    Add the drained onions and stir again to combine. Taste and adjust with more lemon

  10. 10

    salt

  11. 11

    or pepper

  12. 12

    if necessary.

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