Enchiladas De Pimiento Verde

Dale sabor a tu hora de comida con un delicioso toque de un favorito mexicano: ¡las enchiladas de pimiento verde! Si eres fanático de la cocina Tex-Mex o buscas agregar algo de emoción a tu mesa, estas enchiladas son una delicia para los diabéticos.
Ingredientes
- pimiento verde 1.00 med cortado en cubitos
- Chile jalapeño 1.00 med picado
- cebolla verde (cebolleta) 1.00 stalks rebanado
- ajo 3.00 clove picado
- pollo cocinado 2.00 taza triturado
- aceite de oliva 3.00 tbsp para la salsa
- harina para todo uso 3.00 tbsp para la salsa
- caldo de pollo bajo en sodio 2.00 taza para la salsa
- Sal kosher 0.25 tsp para la salsa
- cilantro molido 0.50 tsp para la salsa
- Yogur griego natural sin grasa 0.50 taza para la salsa
- 0.25 taza
- bajo en grasa
- tortillas de maiz 8.00 small
Preparación
- 1
Calienta una sartén grande a fuego medio. Agregue 1 cucharada de aceite de oliva
- 2
pimiento verde
- 3
jalapeño
- 4
cebollas verdes (reservando un puñado pequeño para decorar)
- 5
ajo y sal. Cocine
- 6
revolviendo ocasionalmente
- 7
hasta que las verduras se ablanden
- 8
de 4 a 5 minutos. Transfiera las verduras cocidas a un tazón. Agregue el pollo al tazón con las verduras y revuelva para combinar. Dejar de lado.
- 9
Precalienta el horno a 350 grados F.
- 10
Regrese la sartén a fuego medio. Agrega 3 cucharadas de aceite de oliva
- 11
luego agrega la harina. Batir y cocinar por un minuto. Vierta lentamente el caldo y bata hasta que espese
- 12
de 3 a 4 minutos. Retire del fuego y agregue la sal
- 13
el cilantro y la crema agria.
- 14
Vierta una pequeña cantidad de salsa en el fondo de una fuente para horno y extiéndala para cubrirla.
- 15
Divida la mezcla de pollo de manera uniforme entre las tortillas y enrolle bien. Coloque la costura hacia abajo en la fuente para hornear. Vierta la salsa restante sobre las tortillas y cubra con queso.
- 16
Coloque la fuente para hornear en el horno y hornee hasta que el queso se derrita y burbujee
- 17
de 15 a 20 minutos. Sirva con una pizca de la cebolla verde restante.
Cocínala con la receta original
Esta receta es de diabetesfoodhub.org. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.
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