Enchiladas De Pimiento Verde

17g proteína · 45 min · 210 kcal

Enchiladas De Pimiento Verde

Dale sabor a tu hora de comida con un delicioso toque de un favorito mexicano: ¡las enchiladas de pimiento verde! Si eres fanático de la cocina Tex-Mex o buscas agregar algo de emoción a tu mesa, estas enchiladas son una delicia para los diabéticos.

45 min4 raciones210 kcal

Ingredientes

  • pimiento verde 1.00 med cortado en cubitos
  • Chile jalapeño 1.00 med picado
  • cebolla verde (cebolleta) 1.00 stalks rebanado
  • ajo 3.00 clove picado
  • pollo cocinado 2.00 taza triturado
  • aceite de oliva 3.00 tbsp para la salsa
  • harina para todo uso 3.00 tbsp para la salsa
  • caldo de pollo bajo en sodio 2.00 taza para la salsa
  • Sal kosher 0.25 tsp para la salsa
  • cilantro molido 0.50 tsp para la salsa
  • Yogur griego natural sin grasa 0.50 taza para la salsa
  • 0.25 taza
  • bajo en grasa
  • tortillas de maiz 8.00 small

Preparación

  1. 1

    Calienta una sartén grande a fuego medio. Agregue 1 cucharada de aceite de oliva

  2. 2

    pimiento verde

  3. 3

    jalapeño

  4. 4

    cebollas verdes (reservando un puñado pequeño para decorar)

  5. 5

    ajo y sal. Cocine

  6. 6

    revolviendo ocasionalmente

  7. 7

    hasta que las verduras se ablanden

  8. 8

    de 4 a 5 minutos. Transfiera las verduras cocidas a un tazón. Agregue el pollo al tazón con las verduras y revuelva para combinar. Dejar de lado.

  9. 9

    Precalienta el horno a 350 grados F.

  10. 10

    Regrese la sartén a fuego medio. Agrega 3 cucharadas de aceite de oliva

  11. 11

    luego agrega la harina. Batir y cocinar por un minuto. Vierta lentamente el caldo y bata hasta que espese

  12. 12

    de 3 a 4 minutos. Retire del fuego y agregue la sal

  13. 13

    el cilantro y la crema agria.

  14. 14

    Vierta una pequeña cantidad de salsa en el fondo de una fuente para horno y extiéndala para cubrirla.

  15. 15

    Divida la mezcla de pollo de manera uniforme entre las tortillas y enrolle bien. Coloque la costura hacia abajo en la fuente para hornear. Vierta la salsa restante sobre las tortillas y cubra con queso.

  16. 16

    Coloque la fuente para hornear en el horno y hornee hasta que el queso se derrita y burbujee

  17. 17

    de 15 a 20 minutos. Sirva con una pizca de la cebolla verde restante.

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

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Esta receta es de diabetesfoodhub.org. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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